週に一回、１８分 短時間筋トレ術
要HSMT筋トレ！？チェックシート
このサイトに来ていただいたあなたは自分のカラダに関して何らかの悩みを
持ってらっしゃると思うんです。
あなたはこんな体験や、こんな風に思ったことはありませんか？
いつかは鍛えよう、でもあれから何年たったのだろう。
あんなカラダになりたい、でもなったためしが無い。
筋肉をつけたい、でもついたためしが無い。
そして
ぽっこりブヨブヨに出っ張ったベルトに乗った腹。
なで肩で、肩幅は狭く、貧弱な筋力のかけらも無いプニョプニョな腕。
太陽の下や、マリンスポーツとは無縁の生活。
貧弱、デブ、メタボという単語に反応してしまう自分。
スマートだった頃の写真を財布に入れて持ち歩いている。
本当は着たいスリムなスーツやジーンズ、でもツイ選んでしまうダブめの服。
少しでも健康的で引き締まって見せたいが為の、日焼けサロン通い。
サウナに入った後、体重計に乗り、減ったつもりがビールを飲んですぐ元通り。
さらに
朝起きるのが最近特に辛い。
お酒を飲むと手足がだるくなり、すぐ眠くなる。
休日はとにかく寝ていたい。
なにかと疲れやすい最近の自分。
最近気力まで落ちている自分。（テンションがなんとなく上がらない）
靴下を脱いだらまるでまるでレンコンのくびれの様なゴムの跡が
最近、アッチの方が弱い
まさか
体脂肪率２０パーセント以上。
腹回りが85cm以上。
会社の健康診断で再検査か要注意を受けた。
妻に「だまされた」と言われた。
息子に腕相撲に負けてしまった。または負けそうで避けている。
しっかり鍛えてメタボを解消してください
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