週に一回、１８分 短時間筋トレ術
え！？なにこの動き、これだけ！？
なんと、一つの種目が15秒〜30秒でおわってしまったのです。
しかもたったの1セット。
そして一言「これでいいんです」
わけが分からず、とにかく言われたように今度は私がやってみました
そしたらなんとたった一回の動作でまるで激しいトレーニングを何セットも
やったときのように“筋肉がバンバン”になっているではありませんか！？
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